En dehors d’améliorer la condition physique et la performance sportive, la pratique régulière du sport est bénéfique pour prévenir diverses maladies. Toutefois, il convient d’exécuter les bons mouvements à la bonne fréquence pour obtenir des résultats durables. Voici quelques avantages du sport pour la santé physique !
Lutter contre l’obésité et le surpoids avec un coach sportif
L’un des principaux avantages de la pratique sportive est la perte de poids. Toutefois, il faut de la motivation et de la détermination pour tenir le rythme nécessaire et atteindre ses objectifs. Dans le département de l’Oise, il est possible de lutter contre l’obésité en contactant un coach sportif Chantilly comme Clément Fagot.
En plus de proposer un coaching en salle de sport dans l’Oise à Saint Maximin et à Compiègne, ce coach sportif à domicile apporte son expertise aux personnes qui souhaitent perdre du poids dans le confort de leur maison. Ce coach sportif dans l’Oise propose entre autres des :
- cours de stretching,
- séances de remise en forme,
- exercices de musculation,
- séances de coaching en entreprise,
- séances de coaching en plein air.
L’obésité reste néanmoins une maladie qui nécessite une intervention médicale. Le sport ne permet pas systématiquement d’éviter le surpoids, mais l’aide d’un coach sportif à Gouvieux complète le traitement pour accompagner les patients vers la guérison.
Éviter efficacement les pathologies cardiovasculaires
Une activité sportive fréquente régule le fonctionnement du système cardiaque. Le sport réduit les facteurs de risque cardiovasculaire, notamment en diminuant de 50 % les chances de faire de l’hypertension artérielle. La pratique sportive diminue le taux de « mauvais » cholestérol (LDL) et accroît le « bon » cholestérol (HDL) dans l’organisme. Par ailleurs, elle améliore la circulation sanguine en agissant sur la vasodilatation des vaisseaux.
Le sport améliore les capacités pulmonaires et renforce le cœur. Il régule le taux de sucre dans le sang, luttant contre le diabète par la même occasion. Il est également possible d’associer coach sportif à domicile et déduction fiscale. En effet, les services d’une personne à domicile donnent droit à un avantage fiscal sur 50 % des dépenses engagées. Engager un coach sportif à domicile est synonyme de crédit d’impôt !
Renforcer la structure osseuse
Les bienfaits du sport s’appliquent aussi à la structure osseuse. Une pratique régulière améliore la densité osseuse du pratiquant en raison du mouvement de contraction exercé sur les os par les muscles à travers les tendons. La répétition du geste sportif contribue à renforcer la robustesse et la solidité des os de tout le corps.
Si la quantité de calcium présente dans l’organisme est importante pour la santé des os, elle ne suffit pas à solidifier la masse osseuse. Selon la loi de Wolff, la formation et la résorption des os sont liées aux contraintes mécaniques auxquelles ils sont soumis. L’activité sportive et musculaire conditionne cette pression et rend les os plus solides.
Dans les faits, le renforcement musculaire et osseux permet de prévenir l’apparition de certaines affections chroniques. Il s’agit notamment des lombalgies, ostéoporoses, rhumatismes inflammatoires et arthroses. L’aide d’un coach sportif Oise est salutaire pour atteindre cet objectif tout en évitant les blessures.
