Pourquoi lire des livres sur l’arrêt du tabac ?
Vous venez de prendre une toute nouvelle résolution : vous allez tenter d’arrêter de fumer. Sur le moment, vous allez vous précipiter à la pharmacie pour obtenir des médicaments ou chercher un traitement miracle qui pourrait vous débarrasser de votre addiction en quelques semaines. Toutefois, arrêter de fumer prend du temps tout comme la lecture. Et si vous vous plongiez dans un livre qui aide à arrêter de fumer ?
Pourquoi arrêter le tabac ?
Vos grands-parents ne vous ont pas menti. Il ne faut jamais commencer à fumer sinon il devient très difficile de s’en sortir. En effet, les substances contenues dans le tabac sont addictives. Votre corps va vous en réclamer toujours plus au fil du temps.
Cependant, au fur et à mesure des avancées scientifiques, nous nous sommes rendus compte que le tabac était nocif pour notre santé. Il augmente nos risques d’attraper un cancer, d’être infertile ou encore de développer des maladies cardiovasculaires. De plus, il faut mentionner le tabagisme passif. En fumant dans votre maison ou dans votre voiture, vous intoxiquez par la même occasion vos proches qui peuvent par la suite développer des maladies. Le tabac est aussi un danger pour l’environnement. Une cigarette contient des substances toxiques pour l’environnement et les mégots sont souvent laissés sur le sol.
Comment un livre peut-il vous aider ?
Rien qu’en investissant dans un livre pour arrêter de fumer, vous vous prouvez à vous-même que vous êtes motivé pour réussir à atteindre votre objectif. La simple vue de ce livre sur votre table de salon ou votre table de chevet va vous rappeler pourquoi vous faites cela.
Généralement, le besoin de fumer se déclenche lorsque vous êtes stressé. Pour arrêter de fumer, vous devez donc apprendre à canaliser votre angoisse. Certains livres, comme « Le livre de coloriage Anti-Tabac pour arrêter de fumer en 21 jours » de Down the Road to Recovery Publishing, vous permettent de trouver une distraction quand l’envie devient trop pressante.
Des livres, comme celui du docteur Jean-Marc Benhaiem « Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… Oubliez le tabac ! Par l’hypnose », trouvent des alternatives naturelles aux médicaments. En pratiquant l’hypnose, vous trouverez les éléments déclencheurs qui vous poussent à vous jeter sur les cigarettes. Vous serez capable de les anticiper pour vous faire passer l’envie.
Certains livres se sont mis en tête de vous faire un déclic en vous montrant les dangers du tabac et en vous expliquant ce que vous avez à perdre en continuant. C’est notamment le cas du livre de Géraud Guillet « À la fin de ce livre, vous ne fumerez plus : l’expérience TESK ». L’auteur a lui-même perdu un proche du cancer à cause du tabac. Parfois, il suffit d’une personne pour vous ouvrir les yeux et pour vous n’ayez plus du tout envie de fumer du jour au lendemain. Par contre, ces livres ont tendance à jouer avec vos émotions en évoquant des sujets comme l’amour, le deuil, la peur, etc.
