Le livre est composée de quatre parties.
La première partie est consacrée aux pouvoirs de la pensée. L'auteur se concentre sur le développement d'une bonne estime de soi essentielle à chaque individu. Il donne des clés pour renforcer cette estime. Il décrit des pratiques pour développer, au quotidien, une pensée intérieure positive.
Dans la deuxième partie du livre, Charles Jullien développe le concept du pouvoir de l'esprit. Il invite le lecteur à dépasser ses limites, à stimuler sa créativité. Il met en garde les personnes qui n'écoutent pas leurs pensées intérieures et s'éloignent de leur propre être. Charles Jullien préconise aussi de prendre soin de sa santé mentale.
La troisième partie est essentielle, elle explique comment vaincre les pensées négatives. L'auteur aborde le sentiment d'impuissance propre à chaque être. Il donne des conseils pour maîtriser le besoin de tout contrôler. Mais surtout, il demande au lecteur d'essayer de dissiper les craintes, les angoisses. Il encourage à mieux gérer les doutes, les interrogations.
Enfin, la quatrième et dernière partie rappelle que chaque personne est l'acteur de sa propre vie. Chacun a en soi les outils pour vivre mieux.
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