Agir sur ses émotions : Psychologie, régulation émotionnelle, bien-être (Français)

Agir sur ses émotions - est un ouvrage publié en septembre 2020 par PUG et UGA éditions dans la collection "Actualités des savoirs". Il a été rédigé par deux auteurs : Jean-Baptiste Pavani (enseignant-chercheur en psychologie à l’université d’Aix-Marseille) et Adina Savu (psychologue clinicienne à Aix-en-Provence). Leur présent livre de 93 pages consacré à la psychologie, à la régulation émotionnelle et au bien-être comporte une introduction, trois grands chapitres et une conclusion suivie d'une présentation des auteurs. Ces trois parties correspondent à autant de voies qui vont vous permettre d'agir sur vos émotions. Dans le premier chapitre, vous découvrirez de quelle manière certaines interventions cognitivo-comportementales peuvent vous permettre d'atténuer les émotions négatives accumulées dans votre mental. Dans le second chapitre, vous découvrirez comment les interventions de psychologie positive peuvent accroître le positif dans l'esprit humain. Dans le troisième et dernier chapitre, enfin, vous apprendrez à cultiver l'acceptation de vos émotions et de vos pensées en pratiquant la méditation en pleine conscience. Chacune de ces méthodes peut être associée à une intervention psychologique spécifique, dont l'efficacité est prouvée par des études sérieuses. Les différentes méthodes que vous découvrirez durant la lecture de ces chapitres correspondent à ce que les auteurs appellent les "interventions ou thérapies cognitivo-comportementales". Ces interventions sont celles qui font l'objet du plus grand nombre d'études au sein de la recherche scientifique sur la psychologie humaine. Il s'agit également des méthodes les plus couramment employées par les coachs en développement personnel.