Méditer, jour après jour

Ce livre, Méditer jour après jour, vous permettra d’aborder la méditation dans son ensemble. Dans un premier temps, vous commencerez bien entendu par les bases pour ensuite perfectionner votre technique en vous entraînant jour après jour. Ce livre est construit comme une sorte de manuel d’initiation pour atteindre la pleine conscience en utilisant une méthode reconnue et approuvée par de nombreux chercheurs et experts scientifiques. 

Dans cet ouvrage, vous aurez accès à 25 leçons de méditation grâce auxquelles vous apprendrez à maîtriser votre respiration et votre corps, à prendre pleinement conscience du moment présent puis, une fois que vous maîtriserez ces techniques de base, vous serez guidé vers des méditations plus profondes qui vous permettront d’harmoniser vos émotions, d’affronter la souffrance et d’apporter la paix dans votre cœur et votre esprit.

Ce livre est émaillé de petits textes explicatifs qui vous guideront au mieux dans votre pratique ainsi que de plusieurs peintures qui vous permettront de ressentir vos émotions plus intensément. De plus, cet ouvrage est accompagné d'un CD format MP3 dans lequel vous trouverez des méditations guidées lues par l'auteur, Christophe André, lui-même.