Vous n’avez certainement pas envie de dépenser des centaines d’euros dans l’achat d’un banc de musculation, de machines ou encore de poids. Et si vous n'aviez besoin que d'un seul livre pour réussir ?
Ce livre va vous apprendre à utiliser les objets du quotidien pour vous muscler efficacement sans dépenser un seul centime. D’ailleurs, il est possible de se faire du muscle sans aucun matériel. Ce livre s’adresse aux personnes qui veulent perdre de la graisse ou se remettre en forme. Olivier Lafay va donc vous lister 110 exercices qui sont possibles à la maison avec quasiment rien. Pour que vous ne vous trompiez pas dans les postures, l’illustrateur Hervé Audouy a apporté sa contribution pour imager les propos de l’auteur. Voici aussi d'autres sources d'inspiration : des livres pour apprendre à se muscler.
Si vous voulez faire du sport, vous n’avez plus qu’à piocher dans la liste quelques exercices qui vous conviennent pour les réaliser. En rien de temps, vous allez voir les premiers résultats apparaître. Olivier Lafay vous propose un véritable entraînement progressif. Vous allez progresser au fur et à mesure des semaines en passant des niveaux. Le livre s’adapte à tous les niveaux, à tous les corps et à tous les âges. Découvrez par ici des exemples d'exercices pour faire travailler les abdominaux.
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