Dans ce livre dédié à la santé, les cinq piliers décrits par Alexandre Auffret guident le lecteur sur une nouvelle ligne de vie. En modifiant notre façon de consommer et d'appréhender les choses, on peut espérer vivre à nouveau en bonne santé. Ces piliers englobent tous les aspects physiologiques de notre vie.
Le retour à une nourriture saine composée de produits peu ou pas transformés, consommer plus de protéines végétales, cuisiner, diminuer le sucre au profit de sucre dit naturellement présent (le contraire d'ajouté) afin d'abaisser l'indice glycémique, ne pas se fier aux emballages et enfin changer sa façon de faire les courses ;
Bouger un peu plus. Le poids est d'ailleurs un élément fondamental puisque associé à une sédentarité exacerbée, il est notamment responsable de nombre de maladies de civilisation (diabète, obésité, etc.) ;
Le stress est un autre facteur aggravant notre mal-être. Un autre pilier de ce livre sur la santé est donc celui de la relaxation. A pratiquer conjointement avec la méditation, et le sport. L'auteur donne beaucoup de techniques pour ne plus stresser et détendre le corps;
Un sommeil de qualité. Découvrez 12 astuces qui vous permettront de mieux dormir ;
Se faire confiance. Faire des choses qu'on aime, se fixer des défis personnels.
Alexandre Auffret dévoile toutes les astuces pour retrouver un mode de vie sain. Il insiste également sur un point primordial qui est le fait de trouver du plaisir dans la nourriture et de ne pas se priver. Sans quoi il sera impossible de tenir vos nouvelles résolutions sur la durée. Pour chacun des cinq piliers, l'auteur donne une méthode simple et ludique pour que vous puissiez rééquilibrer votre hygiène de vie. Le livre est écrit de façon simple et amicale, les conseils sont faciles à mettre en œuvre et redoutablement efficaces.
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Offrez un bel ouvrage sur le thème du bien-être physique
Vous connaissez un
féru de lecture et vous avez envie de le charmer avec une idée de cadeau utile sur le thème de la santé? Pour être sûr de faire plaisir à cette personne, vous pourriez lui faire livrer un livre sur la santé. Il est bon de noter que lire des ouvrages présente des bénéfices tels que l'entraînement du système de mémorisation ou
l'augmentation du niveau de vocabulaire. Pour avoir la garantie de retenir la bonne offre, il vaudrait mieux comparer toutes les possibilités disponibles auprès des principaux vendeurs de livres. C'est donc là que notre comparatif ApprendreParLesLivres va vous apporter une aide utile pour choisir parmi les
meilleurs livres sur la santé humaine. Vous pourrez, en toute simplicité, faire des évaluations entre les différentes maisons d’édition parmi les 11
meilleurs manuscrits proposés. Nous espérons bien que
nos réflexions d'ouvrages vous aideront à trouver un
cadeau quintessencié.
